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摘要:双臂哑铃侧屈体,站立,双手握住哑铃,向身体两侧弯曲,保持身体稳定,哑铃坐姿扭腰转体,坐立,双手伸直抓住抓住一个哑铃,并把哑铃放在胸前的位置,保持手臂稍微弯曲,从一侧扭腰转体到另一侧。
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双臂哑铃侧屈体
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